• Schlaftipps von www.zeitzuleben.de
  

Tipp 1: Sorgen Sie für die richtige Schlafumgebung
Tipp 2: Eliminieren Sie Störfaktoren
Tipp 3: Keine großen Mahlzeiten vor dem Schlafengehen
Tipp 4: Das Grübeln in den Griff bekommen
Tipp 5:Schlafen Sie mit guten Gedanken ein
Tipp 6: Nutzen Sie Einschlafhilfen
          - Gähnen Sie!
          - Warme Füße!
          - Hausmittel
Tipp 7: Nichts erzwingen
Und abschließend noch ein Wort zu Schlafmitteln
Buchtipps

• "So lassen Sie den Tag wohltuend ausklingen"
  

Richten Sie sich ein Feierabend-Ritual ein
Verwöhnen Sie sich mit leichten und gesunden Speisen
Abendzeit ist Wellnesszeit
10 Beispiele für schöne Sachen statt Fernsehen
Betreiben Sie vor dem Schlafen Psychohygiene
Schlafen heißt Kräfte sammeln

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