Sie ärgern sich z. B. über Ihren Partner. Sprechen Sie ganz oft hintereinander (am besten laut - das wirkt besser): "Ich ärgere mich über ..."

Nach mehrmaligem Aussprechen kommen Sie darauf, dass es hier vielleicht um etwas ganz anderes geht.

Sie formulieren dies und sprechen dies mehrmals möglichst laut hintereinander aus.

Evtl. wiederholen Sie dies, bis der Satz für Sie stimmig ist.

Jetzt merken Sie wahrscheinlich schon, wo im Körper diese Emotion sitzt. Wenn nicht, spüren Sie in den Körper hinein, lassen Sie den Verstand dabei draußen.

Nun atmen Sie tief eine Farbe in diese Stelle hinein, um die Blockade, diese Emotion zu lösen.

Diese Farbe kommt intuitiv, sie kann auch während des Atmens wechseln.

Wie fühlen Sie sich jetzt? - Wahrscheinlich viel besser. :-)

Sie haben den Ärger rausgelassen. Ihr Partner war vielleicht nur ein kleiner Auslöser und der Ärger war etwas ganz anderes, wie sich beim Sprechen herausstellte. Und tief atmen ist auch gesund.

Das geht natürlich auch mit anderen Emotionen oder mit der Emotion zum Tinnitus...

Und wenn es Ihnen gefallen hat, hoffe ich, dass Sie sich immer daran erinnern, wenn Sie es gebrauchen können.