A:	Situation, die wir gerade erleben oder uns im Geiste ausmalen
B:	Bewertung der Situation anhand unserer gespeicherten Erfahrungen als positiv, negativ oder neutral für uns
C:	Gefühle und unser Verhalten in der betreffenden Situation

Gefühle und unser Verhalten in der betreffenden Situation

1.	A	= Situation
2.	-> B	= Bewertung: positiv (gut, richtig, keine Gefahr)
3.	-> C	= Gefühl: positiv (Freude, Liebe)

1.	A	= Situation
2.	-> B	= Bewertung: neutral (weder gut noch schlecht, normal)
3.	-> C	= Gefühl: neutral (Ruhe, Zufriedenheit)

1.	A	= Situation
2.	-> B	= Bewertung: negativ (schlimm, Gefahr)
3.	-> C	= Gefühl: negativ (Angst, Ärger, Depression)

Der Mensch funktioniert, außer wenn es sich um Reflexe oder angeborene Reaktionsweisen handelt, die jeder Mensch zeigt, immer nach diesem Prinzip. Eine Handlung und eine Gefühlsreaktion erfolgen erst, nachdem dieser die Situation in der Auswirkung auf seine Person blitzschnell aufgrund eines Vergleichs mit seiner früheren Erfahrung und seinem angelesenen Wissen bewertet hat. Diese innere Bewertung oder anders ausgedrückt, dieses innere Selbstgespräch, ist uns meist nicht mehr bewusst, sondern erfolgt automatisch. Statt zu sagen: "Die Situation macht mir Angst" müssen wir uns richtigerweise sagen: "Ich mache mir Angst vor der Situation".
 
Wieder mal sind es unsere gespeicherten negativen Erfahrungen, die uns oft auch unbewusst sind, die uns das Leben oft unnötig schwer machen. Hier wird so viel Energie gebunden, die wir eigentlich gut für positivere Dinge gebrauchen könnten.