- Geführte Heilmeditationen
Besonders die von Dr. Rüdiger Dahlke mag ich sehr gerne.
- Gutes Buch
Bei einem guten Buch kann ich total abschalten.
- Gesellschaftsspiele
Ich spiele gerne mit meiner Familie oder mit Freunden. Aber aufpassen, dass man mit den Gedanken auch wirklich beim Spielen ist!
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Sauna
Wenn ich ganz viel Zeit habe, gehe ich mit meinem Partner in die Sauna. In der ersten Ruhepause schwimmen wir im Schwimmbad und lassen uns von den Massagedüsen massieren. In der zweiten Ruhepause lese ich ein gutes Buch im Liegeraum (zwischendurch passe ich auf, dass mein Partner nicht zu laut schnarcht).
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Sportliche Betätigung
Was auch immer mir gerade Spaß macht. Auch für Sportmuffel gibt es bestimmt den richtigen Sport.
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Heiße Dusche
Ich dusche gerne ganz heiß. Ich trage einfach eine kleine Menge Dove Moisturising Body Wash mit dem angefeuchteten Dove Pouf (Schwamm) auf und creme mich damit immer in Richtung zum Herzen hin ein. Einfach herrlich. (Gibt es vielleicht auch von anderen Marken?)
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Ein 37°-Wannen-Bad
mit Salz aus dem Toten Meer (oder auch Bullrich-Salz - ist billiger), evtl. noch ätherischen Ölen. Ich habe dazu abends mindestens zwei Kerzen an und das Licht aus. Für die richtige Wärme im Bad sorgt ein Heizlüfter. Entweder genieße ich das Bad ohne Musik oder ich höre Entspannungsmusik dazu. Um den Kreislauf nicht zu sehr zu belasten, passe ich mit einem Badethermometer auf, dass es nicht zu heiß wird.
Bitte sende Deinen Tipp an nospam_2007@Harz-Forum.de.
Danke!