Das wirksamste Bad:

30 Min. vor dem Zubettgehen ein Bad mit Lindenblüten nehmen. 

Dazu zwei Hand voll in 1 l Wasser aufkochen, 10 Min. ziehen lassen, abseihen und ins 39° warme Wasser geben. 

Acht Min. baden. Macht die Glieder schwer und müde.

Die optimale Entspannungsmassage:

Drei Esslöffel Sesamöl im Wasserbad erwärmen und beide Füße je fünf Minuten damit massieren. Beruhigt, entspannt und macht richtig bettschwer.

Das beste Beruhigungsmittel:

Jeder Fünfte ist schlaflos, weil Beine und Füße nachts unerträglich kribbeln. Dagegen hilft Magnesium.

Zwei Brausetabletten (Apotheke) in Wasser auflösen und zwei Stunden vor dem Schlafengehen trinken.