Hallo ...!

> Also, wenn ich so das bla-bla oder auch die traurigen Sachen lese 

Dieses bla-bla ;-) hilft vielen, sich besser zu fühlen.
Und wo sollen sie die traurigen Sachen schreiben, wenn nicht dort?

(gemeint waren das Tinnitus-Café und noch ein anderes Forum)

> - das zieht total runter.

Wenn das bei Dir so ist, dann solltest Du besser in einer anderen Liste schreiben. Z. B. die www.Complimento.de-Liste. Ein sehr gemischter Haufen, die meisten haben es "geschafft", d. h. haben sich aus ihrem Loch meistens selbst herausziehen können.

> Ist das n o r m a l - 
> oder ziehe ich solche Menschen irgendwie magisch an.

Wenn man die Nachricht bekommt, dass man schwanger ist, sieht man nur noch Frauen mit Bäuchen oder welche, die einen Kinderwagen schieben.

Wenn man einen neuen Wagen hat, den man sich gekauft hat, weil es davon nicht so viele gibt, sieht man nur noch Autos dieser Marke / Farbe.

Wenn wir frisch verliebt sind oder gerade frisch getrennt, sehen wir nur noch turtelnde Paare.

Es ist unsere Sichtweise. Wir bestimmen selbst, auf welche der vielen Sinneseindrücke wir unsere Aufmerksamkeit richten.

Man kann nicht einfach eine schwarze Brille gegen eine rosarote Brille austauschen, aber man kann anfangen, kleine Löcher in die schwarze Brille
zu putzen, die zuerst durchsichtig = neutral sind und dann von uns rosa-rot gestrichen werden. Erst eins, dann zwei ...

Und auf einmal kann man sich gar nicht mehr vorstellen, je eine schwarze Brille gehabt zu haben. Manchmal jedoch vergreift man sich wieder beim Brille aufsetzen, dann nimmt man wieder eine schwarze. Aber man merkt es jetzt früher und kann austauschen.

Natürlich gibt es noch mehr Farbnuancen als schwarz und rosarot.

Viele schaffen es nicht von alleine, sich von der schwarzen Brille zu trennen. Sie nehmen einen Psychologen oder Psychotherapeuten zur Hilfe. Er begleitet sie ein Stück weit auf ihrem Weg und lehrt sie, alleine zu gehen. Anfangs wird er ihnen vielleicht Krücken mit auf den Weg geben, immer mit dem Ziel, wieder alleine laufen zu lernen.

Wenn Du eine endogene Depression hast oder eine schwerere psychogene Depression sind als Krücken auch Antidepressiva unumgänglich.
Erst dadurch wird psychologische / psychotherapeutische Hilfe möglich.

> Früher war ich mal eine ziemlich lustige - lebensfrohe Person 
> - was ist passiert???


Wenn es sich um eine endogene Depression handelt, dann lässt es sich u. a. biochemisch erklären. Grund ist ein Serotonin- oder Noradrenalin-Mangel, der durch Antidepressiva ausgeglichen wird.


Bei einer exogenen Depression sind organische Gründe Auslöser, z. B. eine Schilddrüsenunterfunktion, das ist aber sicherlich alles durch Untersuchungen abgeklärt worden?


Bei einer psychogenen Depression sagt die

Psychoanalyse:
Grund ist die suboptimale Lösung eines frühkindlichen Konfliktes

Verhaltenstherapie:
Grund ist ein erlerntes Fehlverhalten.

Die Psychoanalytiker werden also daran arbeiten, diesen frühkindlichen Konflikt zu bearbeiten.

Die Verhaltenstherapeuten werden daran arbeiten, das erlernte Fernverhalten wieder zu verlernen und gegen andere Denkweisen auszutauschen.

Die kognitive Verhaltenstherapie arbeitet sowohl mit kognitiven (= Erkenntnis betreffend; Einstellungen, Gedanken, Selbstgespräche, Vorstellungen und Interpretationen) als auch verhaltensbezogenen Techniken.

Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern unsere
Einstellungen dazu. (Epiktet)

Und auch das Aufschreiben seiner Probleme kann eine entlastende Funktion haben, so wie es viele Betroffene im Tinnitus-Café empfinden.

Viele Grüße und ich schicke Dir ein paar Sonnenstrahlen
und ein kleines Putztuch für Deine Brille mit ;-)

Ute

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