Hier ein paar Links:

http://www.meine-gesundheit.de/natur/texte/auto.htm 

http://www.lebenskraft.de/autogene.htm

http://www.neuro24.de/autogenes_training.htm

http://yavivo.lifeline.de/Verfahren/.../Autogenes_Training/ 

http://www.zeit.de/2002/15/Reisen/...v.auto.html 

http://www.medizinfo.de/.../autogenes_training.shtml

http://www.wellnezz.de/html/autogen/autogen_intro.html 

Leider habe ich die Seite überschrieben. Konnte nicht mehr alle Links rekonstruieren.

Haben Sie das AT auch gelernt mit "bleischwer". Besser ist es zu sagen: "angenehm schwer".

Vor der Ruheformel z. B.:

   Kopf leicht und frei
   Umgebung ganz gleichgültig.
   Ohrgeräusch ganz gleichgültig.

Und die Stirnformel wie folgt ergänzen:
   Nacken strömt warm.
   Stirn angenehm kühl.
   Gesichtszüge glatt.
   Unterkiefer locker.

Manche bauen auch eine Formel mit ein:
   Ohren strömen warm.

Klappt bei Ihnen Autogenes Training nicht mehr mit dem Ohrgeräusch?
Dann versuchen sie es mal mit leiser Entspannungsmusik beim Training.

Oder lässt Sie das Gedankenkarussell nicht mehr los?

Quelle: http://www.reha-psychologie.net/bilder/cartoon_album/
gayman/pages/at_warm_jpg.htm (mit weiteren Cartoons u. v. m.)

Kennen Sie noch eine gute Seite? Dann bitte Mail an mich. Danke!

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